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ヘルス文庫
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No.282 マグネシウムの健康学
欠乏しやすく、しかも健康保持に最も重要なミネラル
エージングクリニック院長・医学博士
近藤賢 著
64ページ
価格：300円（税込）
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| --- 目次 --- |
１．マグネシウムの不足でナトリウム・ポンプの働きが低下すると、疲れる
（１）「疲れ」がとれない人が増えている
（２）「神経が疲れる」しくみ
（３）マグネシウム不足でナトリウム・ポンプはガス欠状態となる
（４）マグネシウム不足は細胞浮腫をおこす
（５）細胞内ナトリウム濃度の増加はカルシウムを細胞内に取り込む
２．ストレスに弱い人と強い人がいる
（１）ストレスとは副腎のホルモン分泌の〓・・による防衛反応である
（２）ストレスは細胞レベルのミネラル代謝に異常をおこす
（３）マグネシウムが不足している「Ａ型性格」
３．血圧が高くなる
（１）高血圧には成人病が高率に合併する
（２）正常な血圧とは？
（３）拡張期血圧を下げるには先ずマグネシウムの補給をする
（４）高血圧の原因はインスリン抵抗性の増加である
４．突然死は軟水地域に多発する
（１）流行する病気の原因を特定することは難しい
（２）小林純教授の仮説
（３）「硬い水は血管を柔らかくする」というのは本当か
（４）軟水地域では突然死が多い
５．カルシウムの大量摂取はマグネシウムの必要量を増加する
（１）マグネシウムの毎日の摂取量は不足している
（２）マグネシウムの必要摂取量を決めるのは難しい
（３）カルシウム対マグネシウムの比はニ対一であることが望ましい
あとがき
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