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ヘルス文庫
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No.291 メラトニンの驚異
全米で注目されている脳内物質
健康科学研究所所長・薬学博士
久郷晴彦 著
48ページ
価格：300円（税込）
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| --- 目次 --- |
まえがき
１．メラトニンとは
（１）松果体から分泌されるホルモン
（２）暗くなると眠りを誘うホルモン
（３）若さと老化をコントロールする
（４）抗酸化物質としてのメラトニン
（５）マウスの寿命を延ばしたメラトニン
２．睡眠とメラトニン
（１）睡眠のメカニズム
（２）レム睡眠とノンレム睡眠
（３）メラトニンの催眠効果
（４）メラトニンには副作用がないか
（５）メラトニンの誘眠メカニズム
３．免疫力を強化するメラトニン
（１）マスター・ホルモンとしての働き
(1)免疫系の仕組み
（２）メラトニンと老化予防
（３）ストレスと免疫力の変化
（４）メラトニンの安全性
(1)不眠症の場合の服用について
(2)メラトニンを服用してはいけない人
(3)心がけでメラトニンを増やす
あとがき
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