|
|
 |
|
マンガでわかるシリーズ
|
|
|
 |
 |
No.657 感染症やがんを防ぐカラダの防衛隊・免疫力をアップして病気に克つ
強い免疫を育てましょう
伊藤クリニック院長・医学博士
伊藤 喜一郎 著
24ページ
価格：300円（税別）
 |
| --- 目次 --- |
1.病原体と戦う免疫隊の主なメンバーをご紹介します
ウイルスだけでなく、がんとも戦う免疫隊
ウイルスの来襲だ！
最悪の事態を招かないために
2.病気は免疫力の低下で起こります
3.免疫力低下のサインに気をつけて
4.免疫力アップの生活スタイル
腸内細菌を整える善玉菌を増やしましょう
腸の免疫活動を元気にする「陽気なやさしい海バナナ」
自律神経のバランスを保ちましょう
笑いでストレスを解消しましょう
質の良い睡眠が大切です
免疫細胞が元気に働く体温３６・５度
適度な運動で免疫力を維持しましょう
5.ＷＨＯ（世界保健機関）公表の「成人向け免疫力アップの食生活アドバイス」から
6.免疫力を上げる食品をプラスしましょう
ヨーグルト 大豆
7.私のおすすめ免疫力アップ食品
みかん きのこ類 昆布やワカメの海藻類 玄米・雑穀類 緑茶 シソ（大葉） ショウガ ホールフードしましょう
8.免疫力をアップする食事３つの基本
|
|
|
|
